NÄRVARO serien är en smyckeserie som skapats fram som ett verktyg, en hjälp till att landa i mig själv. Fokusera på Här och Nu genom att trycka på silverknapppen och följa andetagen. Karakteristiska för mina NÄRVARO-smycken är den handgjorda silverknappen.

Smyckena har skissats fram under flera år men började tillverkas då jag började få balans i livet igen. Då jag började komma tillbaka från min sjukskrivning och ut ur mitt utmattningssyndrom.

Ett vackert smycke som man kan bära med sig i vardagen.

Bilderna ni ser på denna sida är endast ett urval i denna serie. Övriga smycken finns mixade på de andra sidorna, från armband till örhängen.

En kort och enkel medveten övning tillsammans med närvaroknappen.

  • Tillåter situationen, blunda gärna.
  • Håll närvarosmycket mellan tummen och pekfingret.
  • Dra in luften långsamt genom näsan och tryck samtidigt med tummen på närvaroknappen. Känn hur magen och bröstkorgen utvidgas.
  • Stanna upp några sekunder.
  • Släpp ut luften genom näsan och släpp även närvaroknappen. Känn hur bröstkorgen och magen sjunker in.
  • Upprepa tio andetag eller så länge du känner att din kropp behöver.

Kram//Anki